Äppel- och havregrynskaka
Havregryn och äpplen! Jag äter det 3 gånger om dagen och jag går ner i vikt! Inget mjöl, inget socker!
Ingredienser:
Havregryn: 1 kopp (90 g)
Varm mjölk: 150 ml (ca 2/3 kopp)
Äpplen: 2, skalade och tärnade
Smör: 20 g (1 1/2 matskedar), smält
Vanilj: 1/2 tsk (eller vaniljextrakt)
Ägg: 2 stora…
Man måste säga något för att fortsätta få mina recept. … Tack.
Äppel- och havregrynskaka
Nyttiga havregryn, saftiga äpplen och krispiga mandlar möts i perfekt harmoni i denna läckra äppel- och havregrynsgratäng. Denna ugnsbakade rätt kan avnjutas som ett hälsosamt mellanmål eller en rejäl frukost tack vare dess höga fiberinnehåll, hälsosamma fetter och sockerinnehåll. Hela familjen kan njuta av den och den är enkel att göra.
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 30 minuter
Total tid: 40 minuter
4-6 portioner
Ingredienser:
1 kopp (90 gram) havregryn
Receptet kräver 150 milliliter, eller cirka 3/4 kopp, varm mjölk.
Skala och skiva två äpplen.
1 3/4 teskedar (20 gram) smält smör
En halv tesked vaniljextrakt (eller vaniljsmaksatt vanilj)
Två stora ägg
En halv kopp hackade nötter, såsom valnötter, mandlar eller pekannötter (50 gram).
Smörj en ugnsform med avokadoolja.
Instruktioner:
Värm ugnen till förvärmningstemperatur. Värm ugnen till 180 grader Celsius (360 grader Fahrenheit). Lägg en bakplåt åt sidan och smörj den med avokadoolja.
Förbered havregrynsblandningen: Värm mjölken och blanda den med havregrynen i en medelstor skål. Låt havregrynen stå i några minuter för att mjukna upp dem.
Blanda ingredienserna: Smält smöret i en separat skål och vispa ihop ägg och vaniljextrakt. Tillsätt de hackade äpplena och nötterna och rör om.
