7 smoothies för en vacker figur: Ett veckoprogram med havregrynssmoothies för en modell
Introduktion:
Hemligheten bakom en fast figur och strålande hy ligger ofta inte bara i gener eller träning, utan också i balanserade, dagliga matvanor. En sådan vana är en näringsrik, mättande men ändå lätt havregrynssmoothie. Den kombinerar det bästa av allt: fibrer från havre, vitaminer från frukt och grönsaker, samt hälsosamma fetter och proteiner - den perfekta balansen mellan energi, ämnesomsättning och skönhetsingredienser. Detta veckoprogram med smoothies är en inspirationskälla för alla som vill äta hälsosamt och se bra ut utan komplicerade dieter.
Grödor och frön
Ingredienser (bas för varje dag):
3 matskedar havregryn (blötlagda eller malda över natten)
200-250 ml växtbaserad dryck (mandel, soja, havre) eller mjölk
1 liten banan (för sötma och krämighet)
1 matsked jordnötssmör eller naturell yoghurt (valfritt)
Yoghurt
Isbitar (på sommaren) eller en nypa kanel (på vintern)
Veckoschema –
