HAVREGRYNSGRÖTSPULVER MED BANAN OCH KANEL
INGREDIENSER:
1 kopp havregryn
1 medelstor banan
1 matsked honung
1 yoghurt
1 tesked kanel
1 näve hackade nötter
TILLAGNING: Tillsätt havregrynen i yoghurten och låt den dra i cirka 10 till 20 minuter. Under tiden, skär bananen i bitar och hacka nötterna. Tillsätt honung i havregrynen, blanda banan och nötter. Strö slutligen över kanel, blanda allt, och din frukost är klar.
VILKEN EFFEKT HAR DENNA FRUKOST PÅ DIN KROPP?
1. Mättnadskänsla
Denna frukost innehåller mycket fibrer, vilket hjälper dig att bekämpa hunger. Detta kommer att hålla dig mätt till nästa måltid, och du kommer inte att vara hungrig på ett tag. Fiber stöder även matsmältningen och är idealiskt för de som försöker gå ner i vikt. Köp vitaminer och kosttillskott
2. SÄNKER KOLESTEROLNIVÅER
Fiber binder till fetter och minskar slutligen det dåliga kolesterolet. Mat
3. REGULERAR BLODTRYCKET
Frukost är rik på växtfibrer och kan, när den konsumeras regelbundet, sänka blodtrycket med upp till 30 %.
4. CANCERFÖREBYGGANDE
Denna frukost innehåller viktiga näringsämnen, fibrer, probiotika och rätt fetter, vilket minskar risken för tjocktarmscancer, vilket många studier har visat.
Dela detta råd med dina vänner!
