Citron Dijon kyckling Orzo skål med kryddig vitlök och feta yoghurtsås

Täck kycklingen väl och låt den marinera i minst 20-30 minuter.

Steka i en stekpanna på medelvärme i 5-7 minuter på varje sida, eller tills den är genomstekt och gyllenbrun. Låt vila och skiva sedan.

Steg 2: Tillaga orzon

Koka upp buljongen eller vattnet. Tillsätt orzon och salt, tillaga sedan enligt anvisningarna på förpackningen (cirka 8-10 minuter) tills den är mjuk.

Häll av vattnet om det behövs och blanda med olivolja för att förhindra att den fastnar.

Steg 3: Gör den kryddiga vitlöksfeta-yoghurtsåsen

Blanda eller mixa grekisk yoghurt, fetaost, olivolja, vitlök, citronsaft, chiliflingor, paprika och svartpeppar tills det är slätt och krämigt.

Justera kryddnivån och konsistensen efter önskemål.

Steg 4: Montera rätten

Fördela orzo i serveringsskålar.
Toppa med skivad kyckling, körsbärstomater, gurka och rödlök.

Ringla generöst med den kryddiga vitlöksfeta-yoghurtsåsen.

Steg 5: Garnera och servera

Strö över färsk persilja och lägg till valfria toppings som oliver eller avokado.
Servera omedelbart och njut!

Näringsinformation (per portion – ungefärligt)

Kalorier: 520 kcal

Protein: 38 g

Kolhydrater: 42 g

Fett: 22 g

Fiber: 4 g

Socker: 6 g