: Persilja, en ört i kosten
. För att få en smalare midja är persilja ett livsmedel att prioritera. Dess låga kaloriinnehåll och vätskedrivande egenskaper hjälper till att eliminera gifter som lagras i kroppen. Dess höga fiberinnehåll utlöser också en känsla av mättnad, perfekt för att bekämpa sötsug. Enligt resultaten från detta vetenskapliga in vivo-experiment har örten en betydande inverkan på kroppsvikten.
Fördelar med kål:
Kål, din bantningspartner
Kål, som äts i soppor eller sallader, kan vara en kraftfull allierad för viktminskning. Dess balanserade innehåll av fibrer, vitaminer och mineraler gör det till ett livsmedel som är att föredra under en kalorifattig kost. Denna studie belyser att kålsoppa leder till en minskning av kroppsmasseindex (BMI).
Hur lagar jag min bantningssoppa?
För att se avgörande resultat för din figur och hälsa rekommenderar vi att du använder ekologiska ingredienser.
Ingredienser:
– 1 hackad tomat
– 2 skivade morötter
– 1 lök, tärnad
– 1 knippe selleri
– 150 g gröna bönor
– 1 kål, skivad
– 3 kvistar persilja
– 1 tsk currypulver
– En nypa salt
– En nypa peppar
Tillredning:
– Lägg alla ingredienser i en kastrull
– Täck med vatten och koka upp
– Blanda allt under kokning i 10 minuter
– Sänk värmen och låt sjuda tills grönsakerna är mjuka.
Kålsoppa-dietplan: (du kan äta så mycket soppa du vill, följ instruktionerna för varje dag)
Dag ett:
Ät så mycket frukt du vill, förutom bananer.
Dag två:
Ät så många grönsaker du vill, förutom majs och potatis.
Dag tre:
Ät så många grönsaker och frukter du vill, förutom restriktionerna från föregående dagar.
Dag fyra:
Ät bara soppa
Dag fem:
Du kan lägga till grillad kalkon och fisk som tillbehör till soppan.
Dag sex:
Ät frukt och kött till soppan.
Dag sju:
Ät grönsaker och brunt ris som tillbehör till soppan.
För att resultaten av denna diet ska bestå är det viktigt att återuppta en balanserad kost med lägre fett- och sockerhalt, tillsammans med regelbunden fysisk aktivitet och tillräckligt vätskeintag.
Varning:
Som en påminnelse är det viktigt att rådfråga din läkare innan du påbörjar ett viktminskningsprogram.
Kål och persilja är kontraindicerade om du tar antikoagulantia.
nästa
