1. Förbered råvarorna
Skölj alla ingredienser noggrant.
Skala:
- Morötterna
- Rödbetan
- Citronen
- Ingefäran vid behov
Kärna ur äpplena och skär allt i mindre bitar.
2. Mixa
Häll vattnet i blendern först.
Tillsätt samtliga ingredienser.
Mixa tills konsistensen är helt slät.
3. Sila
Häll blandningen genom en finmaskig sil om du vill ha en slät juice.
Vill du behålla mer fibrer kan du dricka den som smoothie.
4. Servera
Häll upp i glas.
Tillsätt några isbitar för extra friskhet.
Servera direkt för bästa smak och näringsinnehåll.
Serveringstips
Den här juicen passar perfekt:
- Till frukost
- Efter träning
- Som eftermiddagsboost
- Som del av en hälsosam brunch
Garnera gärna med en citronskiva eller lite färskriven ingefära.
Smarta variationer
Mildare smak
Tillsätt mer äpple.
Extra fräschör
Lägg till mynta.
Krämigare konsistens
Mixa i en halv apelsin eller lite gurka.
Viktiga försiktighetsåtgärder
Tänk på att vissa ingredienser kan påverka personer med särskilda hälsotillstånd:
- Citron kan irritera vid känslig mage eller reflux
- Rödbetor innehåller mycket oxalat och passar inte alltid vid vissa njurproblem
- Ingefära kan påverka vissa läkemedel
Vid medicinska frågor är det alltid bäst att rådgöra med vårdpersonal.
Ett enkelt sätt att njuta av mer grönsaker
Den här färgstarka detoxjuicen är ett gott och enkelt sätt att få i sig fler frukter och grönsaker.
Frisk, naturligt söt och full av smak – perfekt när du vill ge dagen en energifylld start på ett balanserat sätt.
