1 liten banan (för sötma och krämighet)
1 matsked jordnötssmör eller naturell yoghurt (valfritt)
Isbitar (på sommaren) eller en nypa kanel (på vintern)
Veckoschema –
Smakvariationer och tillskott Måndag – Grön energi
1 näve spenat
1 kiwi
Saften från en halv citron
1 matsked linfrön
Tisdag – Chokladens kraft
1 matsked kakao
1/2 acai
En daddel eller en tesked honung
1 nypa kanel
Onsdag – Blåbärsboost
1/2 kopp bär eller skogsbär
1 tesked frön
Citronskal
Torsdag – Tropisk förfriskning
1/2 mango
1/2 kopp ananas
Några myntablad
Kokosvatten istället för mjölk
Fredag – Rosa Kul
1/2 dl jordgubbar
1/2 grapefrukt
1 msk naturell eller kokosyoghurt
Lördag – Nötig frukost
1 msk jordnötssmör
1 msk nötter
En droppe vaniljextrakt
Söndag – Avkopplande morotssmoothie
1/2 dl rivna morötter
1 apelsin (skalad)
1 tsk ingefära
1 msk honung
Tillagningsmetod
