Enligt kinesisk medicin hjälper äpplen till att stärka hjärtat, släcka törst, återfukta lungorna, lindra irritation i slemhinnor och öka mängden kroppsvätskor.
Äppelcidervinäger kan till och med förhindra bildandet av njursten.
Studier visar att daglig konsumtion av äpplen (minst ett om dagen) kan minska utvecklingen av hudsjukdomar.
Enligt en brasiliansk studie hjälpte ett äpple före en måltid kvinnor att gå ner upp till 33 % mer i vikt jämfört med kvinnor som inte åt ett äpple.
Ett äpple innehåller bara 50–80 kalorier och inget fett eller natrium.
Äpplen är en rik källa till vitamin C, A och flavonoider, och innehåller även mindre mängder fosfor, järn och kalcium.
Äpplen är en mycket bra källa till kalium, vilket upprätthåller ett friskt hjärta.
Rödbetor
Rödbetor innehåller betacyanin, ett ämne som hjälper till att avlägsna gifter från kroppen och förebygger cancer.
Den hjälper vid gallblåsesjukdomar, sänker kolesterol och behandlar artrit.
Förebygger bildandet av blodproppar och avlagringar av kolesterol i blodkärlen.
Rödbetor är rika på vitaminer som B1, B2, C och folsyra, vilka är extremt fördelaktiga för kroppen.
Rödbetornas höga kaliumhalt hjälper till att stärka hjärtmuskeln.
Den innehåller jod, vilket är känt för sina gynnsamma effekter på sköldkörteln.
Den innehåller också aminosyror, vilka är viktiga för utveckling och underhåll av muskelvävnad.
Rödbetsjuice är också känd för att sänka blodtrycket och därigenom förhindra hjärtinfarkter och hjärt-kärlsjukdomar.
Morot
